2020年9月10日 星期四

如何開始冥想?冥想的強化技巧

 


什麼是冥想?

冥想是個可以讓我聽到我內心聲音的管道,冥想像是清空我心裡情緒垃圾、幫我心靈做運動。

大腦的設計是為了讓我們生存下去,而心理的聲音,則是我們對世界的好奇心、對人生的渴望,它是不會受社會價值觀或他人眼光的束縛,它就是你活在這世上的目的、意義和你想實現的理念。

平常的我們都是有大腦思考多於用心感受,因為大腦的設計是要讓你在最安全、最穩定、最舒服的環境下生存下去的,於是,當你想要做一些有點瘋狂的事,例如離職、開始出來創業,它就會跟你說不要去做啊~

對大腦而言,它會判斷這件事情是一件不安全的事,基於這個理由,它就會阻止你的心,掩蓋你心裡的感覺和決定,告訴你不要再想了。


為什麼要冥想?

你花時間打掃,你的家裡肯定很乾淨,你花時間吃很多垃圾食物,你的身體肯定積了很多垃圾。所以你是一個怎樣的人,其實只要看你一天是怎麼用你的時間,就能夠做出相對的預測和判斷囉,這跟冥想有什麼關係呢?

冥想是一個可以暫時讓你叫大腦閉嘴的時刻,如果你總是被大腦操控著你的人生,Sure…你會有個正常而且符合社會期待的人生,但是你就會和自己過意不去了。

當你可以在一個很舒適的情況下,請你的大腦去休息,你就可以感受到自己內心的一些疑惑開始有了解答。冥想的好處就是,透過10分鐘、20分鐘的練習,你會不斷的在同個問題中盤旋,也許,你就可以聽到一些平常自己想不到的答案。


冥想 的好處?

一、降低高血壓、緩和情緒、集中注意力

二、抓到正在分心的自己

三、提升心情與內在能量

四、更容易認識自己、知道自己想要什麼、適合什麼


冥想用於醫學有助治癒病情?

冥想亦走進主流,由醫學到心理亦以冥想「治療」自己的身心健康,愈來愈多醫院以冥想應用於慢性、嚴重病案上,冥想可以平靜心境,從旁減輕病人的高壓力而影響病情。

在冥想途中排除雜念,重新調節情感和心理狀態,成為都市人在高壓城市生活的出口,那究竟如何才是進入冥想呢?是不是「發呆」就等於冥想,其實冥想學問是相當高深,但初接觸冥想時,可以以從簡單的練習入手。



冥想不是發呆 是將思想清空

清理自身凌亂的脈輪,讓自身磁場能安定的一種方式

冥想能達到身心平衡

在這個高壓的社會裡,面對主管的壓力,同事的壓力,生活上的壓力,造成我們精神幾近崩潰的邊緣,因此才需要將時間撥出來,理出一個頭緒,讓自己多點時間,可以整理凌亂的人事物,藉由冥想可以知道事情的先後順序,或許還有機會、或許還有其他更好解決的方法。讓自己以輕鬆的方式處理所有的事情

冥想如何開始?從何開始?需要專心想甚麼嗎?
1.坐著或是躺著都可以,只要身心處於最輕鬆的方式就可以,因為躺著通常容易睡著,所以我都選擇坐著,如果躺著有把握不睡著,就躺著吧

2.冥想甚麼也不要想,不要想也是想法,就算要大家不要想,答案是絕對不可能,其實不是真的不要想,而是希望大家以第三者的角度去看待自己腦內的想法,就像是各位坐在電視機前面,看著連續劇(想法)

3.冥想開始的時候,所有的想法都會在腦內旋轉,突然要以第三者的角度去看待,並不予理會,不能融入其中,也幾乎是不可能的,所以現在在看我文章的你,磁場跟脈輪是凌亂的,神經也處於緊繃狀態(無意識緊繃),所以最優先要做的,清理脈輪跟磁場

4.脈輪跟磁場是相當難清理的,不過只要持之以恆也能感受到,當你的想法跟觀念都轉換後,相信這世上是美好的,可以想像出理想的美麗畫面跟世界時,磁場跟能量就會相當漂亮跟美麗。

5.當脈輪清理與磁場清理完後,就能開始藉由冥想,想想應該如何逐一處理目前的窘境,想到後寫下來,再來,就是往更高層次去鑽研想像,或許哪天第三隻眼也被開啟了也說不定。





松果體又稱第三隻眼(預知能力)

在大腦中心的微小腺體,但是卻對人體身心靈發展十分重要,會分泌調節晝夜節律的褪黑激素和促進幸福感受的血清素;不只對想要一夜好眠的人非常重要,也可以延緩老化、抗氧化和防止電磁污染。

當飲食不良、又經常接觸毒物、飽受壓力且生活方式不健康,松果體便會硬化、鈣化並停止作用;氟化鈉就是健康松果體的頭號敵人,此種毒素潛伏在供水系統、傳統種植的食物和牙膏裡,飲食激素、汞、加工食品、咖啡因、煙、酒和精製糖也會導致鈣化,輻射磁場也會傷害松果體。遠離這些危險是保護此腺體的第一步。

其中松果體的解毒劑:小球體、螺旋藻、藍藻、綠藻、碘、葉綠素(多吃蔬菜)

冥想、星體投射(靈魂出竅,請晚上在自己的房間練習,出竅後,靈魂在自己的房間繞繞就好),均能開啟第三隻眼

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